從我子女放學回家的那一刻開 始，我便被乞求和懇求電子產品包 圍。它可以是我的 iPhone、電腦、Wii 或電視——任何一件都可以！他們 對電子媒體有不變的渴求。當我喜 歡他們變得精通電腦的同時，我亦 覺得需要保障他們的智力發展。我 不斷地懷疑多少才是太多，和我如 何實行及堅守“屏幕時間”限制。

我們向家長和家長教育者提問有 關允許兒童一個健康屏幕時限的方 法。

屏幕媒體的影響

按照研究，過度使用屏幕媒體會 對兒童有明顯的影響。它與侵略 性行為、增加體重、降低體能活 動和睡眠問題、等有連繫。大量 使用屏幕媒體的兒童在學校亦有 較差表現——雖然兒童可以從優 質教育計劃得益。《有關屏幕媒 體影響的詳情，請參看第十頁》

無廣告童年行動的 Susan Linn 附 加說﹕『屏幕時間與注意力及集 中力差有連繫。而且，《兒童》 在屏幕前更久，他們更有困難關 掉《電器》。』

訂立限制

Humboldt 州立大學心理學教授， Tasha Howe 說﹕『美國兒科學院和 其他組織建議兒童每天不應有超 過兩小時的屏幕媒體。』美國兒 科學院最近放鬆對嬰兒及幼兒的 建議——從零屏幕時間至有限度 屏幕媒體。

鏗鏘媒體的家長之道編 輯，Caroline Knorr 建議﹕『家長應 該集中平衡兒童使用屏幕媒體和 其他活動，並應著重優質節目。 確保貴子女有各種不同活動來加 強他們的身體、思考、和交際技 能。《而且， 鼓勵》刺激想象 力、抽象思考、和甚至合作性遊 戲的節目。』

專家亦建議家長限制兒童暴露於 暴力節目及廣告。媒體文化中心 主席， Tessa Jolls 記得她與兒子討 論不應購買暴力電子遊戲。她 說﹕『他就此發怒。因此我告訴 他為什麼我不同意內容和我不會 讓步。家長沒有必要購買R 級電影 或暴力電子遊戲。』

做安排

Howe 說﹕『坐下來開家庭會議， 書寫《有關子女的媒體使用》合 約，允許兒童就規則及後果提出 意見。那麼，他們便能夠在過程 中投入。當他們違反規則的時 候，他們便不能夠爭論，因為你 祗是執行合約。』當她的兒子在 去年得到第一部行動電話的時 候，她便與兒子訂立合約。協議 包括有關他在何時可以發短訊、 何時要把電話留在家中、晚上何 時充電、和若電話被弄壞或遺失 的時候又怎樣。

監管屏幕媒體使用

Howe 說﹕『她允許她子女每天有 一定數量的屏幕時間。若他們超 過規定的時間，我們便在下一天 扣除《時間》。若他們超時十五 分鐘， 他們便失去媒體時間兩 天。』她還站在他們旁邊觀看他 們玩電子遊戲機。她附加說﹕『 我的孩子實際上喜歡這樣，因為 他們想告訴我有關電子遊戲。』

San Carlos 一位有四個年齡從三至 九歲兒子的媽媽， Pat Cremer 利用 計時器來管理兒子們的屏幕時 間。計時器亦被用作計算兒子們 讀書的時間有多長。她的兒子們 閱讀時間越多，讀給兄弟聽，或 聽兄弟讀，他們便被允許有更長 的屏幕時間。她說﹕『這樣會減 少許多爭論。你是不能夠與計時 器爭論。』她把節目錄下，因此 她的兒子們可以跳過廣告。

Knorr 說﹕『家長們亦可以與子 女們一起觀看電視和玩電子遊戲 機。與他們分享經驗，允許你知 道他們做些什麼，而且可以加強 與貴子女的親子關係。』

西雅圖兒童研究院之兒童健康、 行為及發展中心總監， Dimitri Christakis 說﹕『此外，家長應該 監管子女使用互聯網。』他附 加﹕『例如﹕我建議，若貴子女 有 Facebook 而家長亦有 Facebook ， 把他們加為朋友。』這會允許家 長看看子女張貼些什麼，並留意 他們的網上朋友。Christakis 說﹕『 他和兒子達成協議——他會是他 兒子的“朋友”，但他亦答應不 會在他兒子的帳戶上張貼任何東 西。』

與貴子女討論在屏幕所看的

Knorr 說﹕『電影、電視節目、和 電子遊戲是充分定型。在媒體肖 像中，白人男性英雄人數遠超女 性和少數族裔。』重要的是家長 向子女解釋這些描繪，因為兒童 所見的影像讓他們認為這是“正 常”的。

家長可以幫助子女深入思考有關 媒體信息，值此培養媒體文化技 能。Knorr 建議下列方法。

點算人物。問問子女是否能見到 人物種族及性別的關係，他們在 節目或遊戲中如何被描繪。談論 這些觀察。

問問子女他們認為性別、種族、 和經濟平等。然後問問他們認為 電子遊戲和電影中的英雄和反派 角色又怎樣。這些描繪反映怎麼 樣的價值觀？什麼沒有？

尋找提升正面影像《參考資源》 的產品——並且聯絡媒體公司有 關它們產品的定形。

當 Howe 的子女觀看電視的時 候， 她坐下與他們一起看數分 鐘。她提問有關人物和故事—— 她並且讓子女知道她認為她所看 的那些事情是卑劣、對罵、或有 辱人格。

她回想當她的兒子從朋友家中返 家，說﹕『我朋友唯一想做的事 情是玩暴力電子遊戲。我告訴他 這是沒有樂趣的，和我們應該打 籃球。』她附加說﹕『雖然他玩 他不應該玩的遊戲， 僅僅是片 刻。』

當 Jolls 的女兒迷上電視節目“朋 友”的時候， Jolls 利用機會與女 兒談論有關家庭價值觀。她回 想﹕『我女兒的所有朋友都迷上 這個節目，而它全是性及其他關 係。』 Jolls 和她的女兒談論一些角 色的行事和為什麼，而為什麼一 些關係是不可行。 Jolls 說﹕『經過 一段時間，她的女兒自行判斷決 定不再看同類節目。』

樹立榜樣

Knorr 說﹕『家長應該樹立他們想 子女使用媒體方式的榜樣。』她 附加說﹕『例如﹕“不要”把行 動電話帶到餐桌。當不是觀看的 時候關掉電視。錄下不適合兒童 觀看的節目，然後在兒童不在場 時才觀看。』

Howe 說﹕『抽時間做家庭遊戲 夜、運動、一起享用晚餐、和談 話。若你並非常常開啟媒體，兒 童會較少要求它們。』•

資源

• 媒體文化中心提供資源來教導兒童有關媒體文化， 310-456-1225，www.medialit.org
• 鏗鏘媒體提供兒童媒體審核和媒體文化工具， 415-863-0600， www.commonsensemedia.org
• PBS 家長提供有關兒童及屏幕媒體的提示。英文﹕ www.pbs.org/parents/childrenandmedia；西班牙文﹕ www.pbs.org/parents/childrenandmedia/spanish
• 無廣告童年行動致力限制廣 告文化對兒童的影響， 617-896-9368， www.commercialfree childhood.org